Running desde cero : Guía completa para principiantes

Tu primer paso hacia la meta ¿Querés empezar a correr y no sabés por dónde? Este ebook es tu compañero ideal: te enseña cómo iniciarte en el running, cómo prevenir lesiones con ejercicios específicos y qué cuidados tener para preparar tu cuerpo para carreras de 5K, 10K, 21K o 42K. Ver más detalles
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De tu primer kilómetro a la meta soñada
No importa si nunca corriste, este ebook te lleva de la mano desde tus primeros pasos hasta cruzar la meta de 5K, 10K, 21K o incluso 42K.
Aprendé a entrenar de forma segura, prevenir lesiones con ejercicios que fortalecen tu cuerpo y descubrir los cuidados esenciales para rendir al máximo.
💪 Plan claro y progresivo para principiantes
🛡 Ejercicios clave para evitar lesiones
🎯 Estrategias para llegar más lejos y más rápido

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